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雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源

蛋中的“消防員” 清肺熱、治喉痛

鴨蛋中的維生素B2十分豐富

蛋白是一種親水性膠體，具有良好的發泡性

每天正常攝入雞蛋不會升高膽固*

除了這些還含有豐富的維生素B族、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、鐵、鋅、硒等營養物質。這麽富有營養的雞蛋價格還不貴，約3、4塊錢一斤，性價比高的不要不要的，可以說是地球上最物美價廉的食物啦！

以雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。

在炒雞蛋的時候，蛋黃膜被打開，蛋黃和蛋白已經充分攪拌在一起。它們也一起接觸熱油和空氣。

所以，給嬰兒吃雞蛋的時候，總是先加蛋黃，後加蛋白的。對雞蛋慢性過敏的人，往往對蛋白的過敏等級高於蛋黃，或者只對蛋白過敏。很可能，其中原因就是這樣。

反正雞蛋裏的鐵吸收率本來就不高，再低點也無所謂了。

在蛋殼完整沒有任何小裂縫的前提下，整煮的雞蛋放在冷藏室保存至少一周沒問題。

所以說，吃嫩煮蛋不會造成食品安全隱患。

另外，蒸蛋羹時加入少許牛奶，能讓其口感更滑嫩，營養含量也更高。

各位朋友在日常生活中逛超市的過程一定都有接觸到“初生蛋”的蛋類，顧名思義它就是小母雞發育至110~130天內所產生的第一窩蛋，因為在這時的產蛋率是非常低的只有10%-30%左右

無論是雞蛋還是鴨蛋，再或是鹌鹑蛋，不同品種蛋類之間的蛋白質含量差異很小，一般情況下蛋白質含量都在13g/100g左右。其中，雞蛋的蛋白質含量在12g/100g左右，它的蛋白質含量最低

無論是雞蛋還是鴨蛋，再或是鹌鹑蛋，不同品種蛋類之間的蛋白質含量差異很小，一般情況下蛋白質含量都在13g/100g左右。其中，雞蛋的蛋白質含量在12g/100g左右，它的蛋白質含量最低；而蛋白質含量最高的蛋品將要歸屬於鵝蛋，含量在14g/100g左右。顯然，這個最高和最低差異並不大。

雙黃蛋，其實就是相當於雞的「月經不調」導致的，和激素無關。一般來說，雞的一切情況正常，

雞蛋富含卵磷脂、卵黃素，有利於促進大腦的發育，從而提高記憶力、預防老年癡呆。蛋黃種含有兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線的傷害

蛋清中的抗生物素的物質也會影響雞蛋營養的吸收。所以，不建議生吃雞蛋。如果你喜歡吃生雞蛋，還是在口味和安全衛生之間權衡一下吧。

事實上，蛋殼的顏色主要由原卟啉、膽綠素決定，這兩種物質比例不同,蛋殼就呈現不同顏色；另外，雞蛋殼的顏色還會隨著母雞的產出量而發生變化，如果是母雞初次下蛋