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不少研究已經表明，膽固攝入量和心腦血管疾病之間並沒有直接的因果關系。美國、中國的膳食指南也都取消了膽固的限制建議。按照膳食指南的建議，在奶、肉、魚攝入充足的前提

在煮這個倒湯的同時，向鍋中加入一定量的糖，長時間周期性的服用之後可以幫助自己的身體達到一個消炎止痛的效果，而且對慢性咽炎也有很好的輔助效果。

有的人覺得食物加熱後會有營養流失，因此生雞蛋營養更豐富。實際上，生雞蛋不太好消化，而且也容易被細菌汙染，有一定的安全風險。 另外，蛋清中的抗生物素的物質也會影響雞蛋營養的吸收。

生雞蛋中含有卵白素和一種抗生素蛋白。常吃生雞蛋，其中的卵白素會使食物中的維生素B失去效能，而抗生素蛋白會在人體內積累，妨礙人體對生物素的吸收，而生物素是人體需要的多種維生素之一。