要刮平內墻膩子粉，可以按照以下步驟進行操作：

1. 準備工具：準備好抹刀、批刀、砂紙等工具，確保它們幹凈、整潔。

2. 補充膩子：如果墻面有不平整的地方，可以先使用抹刀將膩子填充到凹陷或裂縫中，使表面更加平整。等待膩子幹燥。

3. 刮膩子：使用批刀將膩子均勻地塗抹在墻面上，保持刮膩子的厚度盡量均勻一致。可以根據需要多次塗抹膩子，每次等待上一層幹透後再進行下一次刮塗。

4. 刮平：等待膩子幹燥後，使用批刀或砂紙進行刮平。將批刀或砂紙放在墻面上，以45度角斜刮，將凸起的部分刮平。刮平時要均勻用力，確保表面的平整度。

5. 平整度檢查：刮平後，可以使用手觸摸墻面，檢查是否有凸起或不平整的地方。如果有，可以再次進行刮膩子和刮平的操作，直到滿意為止。

6. 拋光：如果需要更加光滑的表面，可以使用細砂紙進行拋光。用細砂紙輕輕擦拭墻面，直到表面光滑均勻。